Well(i)ness - Winter-Welli-Wellness (1)

Petersilien-Yoga

Diese sanfte Sportart sollte in einem wohltemperierten Raum ausgeführt werden. Auf keinen Fall darf es zu kühl sein, weil man sich sonst die Muskeln zerren könnte.

Laaaaangsaaaaam atmet man zehn Mal ein und aus, schließt die Augen und konzentriert sich auf die Körpermitte. Dann zieht man ein Bein seitlich zum Kopf, wie es Sara auf dem Foto vorführt, und atmet dabei tief ein. Etwa fünf Sekunden bleibt man in dieser Position und hält die Spannung sowie den Atem an. Danach senkt man gemächlich das Bein und atmet aus.

Die in der Nähe liegende Petersilie verströmt ihre ätherischen Öle, die nicht nur die Beweglichkeit fördern, sondern auch die Stimmung heben. Nach zehn Wiederholungen pro Körperseite ist man nicht nur körperlich entspannt, sondern auch fröhlich und hat garantiert ein nettes Liedchen auf dem Schnabel.